Полезные советы и заметки для каждой женщины. Правильное питание – условие долголетия и здоровой жизни. Меню здорового питания на каждый день, как питаться правильно. Что для вас красивая внешность? Какой цвет глаз, волос вам больше нравится? Какая форма лица? Какие известные люди? Модная женская одежда для девушек, женщин. Как сохранить крепкое здоровье до самой старости. Советы знаменитых женщин для красивой фигуры, стройной фигуры. Рецепты получения идеальной фигуры. Дом — это не просто стены. Это то место, где тепло и уютно. Счастливая семья: рецепт супружеского счастья, здоровая семья. Советы психолога, как сохранить отношения и вернуть любовь. Секреты жизни. Счастливая семья — это заботливые родители Только они могут дать бесценный дар детям – свою безусловную любовь. Здоровая пища и ваша жизнь. Полезная пища предполагает правильность ее обработки и приготовления, совместимость различных блюд, калорийность и качество. Вегетарианство, веганство, полезные рецепты и диеты для здоровья организма. Декор квартир — незаменимый элемент в создании уюта. Грамотный декор может преобразить квартиру до неузнаваемости, позволяя порой обойтись без дорогостоящего ремонта. Красивый дизайн квартиры могут создавать не только дизайнеры. Вооружившись интересными фото-идеями можно спроектировать интерьер самостоятельно. Лайфхаки и не только. Лайфхаки для красоты, которые дожна знать каждая блондинка! Умение красиво и стильно одеваться, уход за собой, здоровье и воспитанность, - эти качества необходимы каждой девушке, чтобы всегда быть на высоте и при желании с легкостью очаровать любого понравившегося представителя противоположного пола. Красота – это не только подарок природы – это ежедневный труд, требующий серьезного к себе отношения. От того, как девушка выглядит, как она себя ведет, зависит мнение, которое сложится о ней у окружающих людей. Все мы, женщины, мечтаем обрести свою истинную любовь. Сделать это не так-то просто, однако удержать возле себя любимого мужчину еще труднее, чем встретить. Для этого нужно обладать определенными секретами, применение которых на практике даст не просто положительный, но устойчивый результат, в идеале — длиною в жизнь. И данная статья раскроет вам хитрости, как стать неповторимой и единственной для любимого мужчины. Чтобы следить за собой, не требуется колоссального вложения денег, времени и энергии. Просто нужно взять за привычку уделять внимание своему внешнему виду всего 10-15 минут утром и вечером. А можно даже совмещать приятное с полезным – увлажняющая маска на лице не помешает просмотру любимой передачи, а ванночка для ног общению с подругой по телефону. Очень важно заботиться о коже. Если умело ухаживать за кожей, с легкостью можно уменьшить возраст женщины на пару-тройку лет. Для гладкости кожи нужно придерживаться нескольких простых правил – не ложиться спать с несмытой косметикой на лице. Макияж должен быть смыт, на кожу нанести увлажняющий ночной крем. Хотя бы раз в неделю делать пилинг, а раз в месяц проводить чистку лица. Чистка лица должна проводиться у профессионального косметолога. Чаще рекомендуется делать маски для лица, тем самым питая и увлажняя кожу. Радуйте себя посещением салона красоты – маникюр, педикюр – истинная леди следит за состояние ногтей не только по праздникам, а всегда. Если средств на такие процедуры у вас недостаточно, этим можно заниматься самой в домашних условиях – много времени это не отнимет, зато всегда будете отлично выглядеть. Прическу, правда, стоит доверить профессионалу. Не забывать следить за фигурой. Можно приобрести напольные весы, чтобы контролировать свой вес. Избыток веса – проанализируйте свой рацион питания, ограничьте себя в сладком, мучном, жареном, исключите алкоголь, и лишних килограммов не станет. Также полезна утренняя зарядка. Периодически старайтесь обновлять гардероб. Если у вас скромный достаток, все равно следите за последними новинками моды. Новый сезон старайтесь встречать с обновкой. В правильно подобранном гардеробе вещи легко сочетать, поэтому, покупая новую вещь, заранее обдумайте, с чем вы ее будете носить. Обувь – это как фундамент у здания, она должна быть качественной, за такую обувь не жалко хорошо заплатить. Не забывать следить за фигурой. Можно приобрести напольные весы, чтобы контролировать свой вес. Избыток веса – проанализируйте свой рацион питания, ограничьте себя в сладком, мучном, жареном, исключите алкоголь, и лишних килограммов не станет. Также полезна утренняя зарядка. Периодически старайтесь обновлять гардероб. Если у вас скромный достаток, все равно следите за последними новинками моды. Новый сезон старайтесь встречать с обновкой. В правильно подобранном гардеробе вещи легко сочетать, поэтому, покупая новую вещь, заранее обдумайте, с чем вы ее будете носить. Обувь – это как фундамент у здания, она должна быть качественной, за такую обувь не жалко хорошо заплатить. Чистая, уютная кухня, из которой доносятся аппетитные ароматы – вот что отличает настоящую хозяюшку и хозяина от рядовых домовладельцев. Можно с уверенностью сказать, что кухня, где блестит посуда, конфорка, вытяжка, а ножи острые-преострые – это предмет гордости и большое достижение. Многие из нас не могут похвастаться просторными апартаментами – приходиться ютиться на достаточно скромной жилплощади, от того вопрос, как сэкономить пространство, но при этом чтобы оно было практичным и уютным, остается одним из самых актуальных. Предлагаем вашему вниманию 15 удивительных и полезных идей, которые помогут использовать пространство грамотно и превратят дом в уютное и практичное гнездышко. Житейские мудрости, полезные советы, простые лайфхаки, маленькие хитрости для вашего дома и всё делается своими руками. Цветы в доме: где лучше не ставить горшки с растениями? Мебель и интерьеры. Растения могут как прекрасно дополнить интерьер, так и испортить. Похудеть за неделю? Кто не мечтает о таком результате! Кремлевская диета обрела свою популярность именно потому, что результаты похудения не заставят себя ждать. В чем же секрет? Полезные и вредные продукты для кожи. Ценные продукты для красоты и молодости кожи: овсянка, огурец, свекла, морковь, зеленый чай.
Последние добавления

Как сбросить вес – Руководство для ленивых!

www.special-for-women.com

 Потеря веса отнимает много времени, нервов и сил. Кроме того, постоянные диеты и тренировки требуют армейской дисциплины. А нескончаемый подсчет калорий устраивает неплохой экзамен по математике для мозга.

Есть более простые способы, как сбрасывать вес и не поправляться снова, более приятные и менее нервные. Используйте эти 10 хитростей для контроля веса ежедневно, они помогут отказаться от диет и ежедневных 2-х часовых тренировок в спортзале.

1. Всегда начинайте трапезу со стакана воды. Так вы будете получать необходимое количество суточной нормы воды, и заполните свой желудок перед едой, что, несомненно, предостережет вас от переедания.

2. Сделать несколько простых подмен в вашем рационе. Например, майонез для салата замените на масло или легкий соус для салата. Так вы можете сэкономить до 80 калорий. Заменив сушеные фрукты свежими, вы экономите десятки калорий.

3. Кусочек плитки темного шоколада на десерт. Выбирайте темный шоколад вместо печенья или мороженного. Так вы утолите свое желание сладкого. Конечно, сначала будет непривычно и, возможно, невкусно, но вы привыкните. Потом вы избавитесь от сахаро0шнаркомании и будете с легкостью отказываться от печеного десерта, экономя калории.

4. Чаще смотрите на свою тарелку со стороны. Простыми словами – следите за размером порции в своей тарелке. Приучите себя накладывать в тарелку сразу столько, сколько планируете съесть. Ставя общую тарелку второго блюда и салата на стол, сразу положите себе, и больше не докладывайте. Так вы сможете контролировать, сколько едите, и не будете поддаваться искушению съесть еще немного.

 5. Больше двигаться. Даже если вы не посещаете тренировки, мы можете сжигать каждый день калории с помощью физической нагрузки. Выбирайте лестницу вместо эскалатора и лифта; гуляйте по офису, пока делаете перерыв для отдыха глаз; обедайте не в офисе, а в кафе через улицу; паркуйте машину подальше от офиса, чтобы можно было прогуляться.

6. Не пейте калории. Это одна из самых распространенных причин, почему мы не худеем, когда так стараемся. Утренний сок или вечерний бокал вина может сказаться пагубно на потере веса больше, чем вы думаете. Пейте воду! Скажете, что она безвкусная?! Тогда используйте натуральные добавки, такие как лимон, огурец или мята.

7. Не голодайте слишком долго. Небольшое чувство голода, возможно, вам не помешает. Однако, если вы хотите есть уже на протяжении 4-х часов, то вероятность того, что вы потом съедите очень много или даже слишком много, равна 99-ти процентам. Поэтому кушайте регулярно, не доводя свой организм до дикого чувства голода, такого, что вы готовы съесть все, что видите в супермаркете.

8. Выбирайте блюда с высоким содержанием белка и клетчатки. Как пришло врем перекусить, заставьте еду работать на вас! Держите себя подальше от пустой и калорийной закуски, как чипсы и сухарики. Полезные закуски тоже вкусные и сытные.

9. Ешьте легкий ранний ужин. Постарайтесь, чтобы ваш ужин составлял около 25% дневной нормы калорий. Ужинать следует минимум за два-три часа до сна. Слишком плотный и поздний ужин может привести к проблемам с пищеварением и к проблемам со сном.

10. Больше спите. Недостаток сна может вызвать у вас желание больше есть в течение дня, кроме того, у вас не будет энергии для ваших тренировок. Вы должны спать от семи до девяти часов каждый день. Это простой и эффективный способ планомерно сбрасывать вес.

Источник: www.way2self.in.ua

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*